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스티프 레그드 데드리프트 (Stiff Legged Deadlift)

글쓴이 : 헬스피플 날짜 : 2008-03-27 (목) 21:45 조회 : 41740

 

 
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코어박 2009-03-23 (월) 09:25
소중한 자료 감사합니다~
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잉글랜드 2009-08-31 (월) 13:16
너무 감사합니다^^
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조프로 2009-09-12 (토) 23:17
스티프 레그드 데드리프트에 관한 질문입니다
동영상에서는 선수분께서 무릎을 쭉 핀 상태로 바벨을 들어올리지만  주의사항 밑 트레이닝 팁에서의 '무릎을 살짝 궆혀야 허리에 과부하를 막을 수 있다'는 부분과 상호모순이 있는 듯 합니다  과연 스티프 L D 에서는 무릎은 완전히 편 상태에서 바벨을 들어올려아하는지, 아니면 트레이닝 팁에서처럼 무릎을 살짝 구부러 허리에 대한 부하를 줄여서 행해야 하는 지를 알려 주시면 감사하겠습니다
                              -이상  이제 시작하는 초보 bo9shipday올림-
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lonelykim 2010-09-09 (목) 12:36
무릎을 굽히지 않고 할경우엔 슬와부쪽에 자극을 극대화 하기 위함이 아닌지 싶습니다.
물론 고중량보단 적정중량으로 해야겠죠.
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merong 2010-11-10 (수) 20:19
이거 정말 아주 작살이군요....
그동안 레그컬만 열심히 하면서도 뭔가 만족스럽지 않았는데...이 운동을 실시한 다음날 대퇴이두근과 둔부가 사정없이 땡기는군요.......구...웃...아프다
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